Kursangebot Lauftherapie für Einsteiger*innen
Kurse für Einsteiger*innen sind ein idealer Einstieg in das gesundheitsorientierte Laufen. Sie richten sich an untrainierte Menschen, die innerhalb von 10 Wochen lernen möchten, eine halbe Stunde am Stück zu laufen. Laufen und Gehen wechseln einander ab, wir laufen langsam und kommunikativ. Aktivierungs- und Dehnübungen, sowie Übungen zum muskulären Tiefentraining gehören ebenfalls zum Programm.
Auch Wiedereinsteiger*innen, die eine längere Zeit nicht laufen konnten, sind hier gut aufgehoben. Den Körper wieder langsam an die Belastung zu gewöhnen, ist auch für läuferisch „vorgebildete“ Menschen eine gute Idee. Wenngleich sich der Körper natürlich schnell wieder an das einmal geleistete „erinnert“, hilft ein wenig Geduld gut dabei, ohne Überforderung wieder ins Laufen zu kommen.
P.S. Bitte warten Sie mit einem Laufschuhkauf den Start des Kurses ab oder erkundigen Sie sich bitte ggf. vorher bei mir. Kaufen Sie bitte nicht irgendwelche preiswerten Schnäppchen oder farblich schöne Schuhe – das kann leider „teuer“ werden.
Für alle Kurse gilt die allgemeine Empfehlung im Gesundheitssport:
Wenn Sie über 35 Jahre alt sind und lange keinen Sport betrieben haben, sollten Sie vor Kursbeginn eine sportmedizinische Untersuchung bei Ihrem Arzt oder bei Ihrer Ärztin machen lassen.
Im Sommer/Herbst 2019 werde ich voraussichtlich keine Kurse anbieten können.
Ich bin dafür im Reha-Bereich der HNT (Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft) und bei der Nachbarschaft AHOI (Rehrstieg Galleria) aktiv. Mit der HNT findet ein Kursus Lauftherapie an der CU Arena statt, bei der AHOI Nachbarschaft ein Nordic-Walking Kursus.
Anmeldungen dafür sind nur bei der HNT bzw. bei der AHOI Nachbarschaft direkt möglich!!!
Kurs LT1 für Einsteiger/innen:
Montag und Donnerstag, 18:15 Uhr
Beginn: 08. April 2019
Ende: 27. Juni 2019
Dauer dieses Kurses: 10 Wochen, 18 Termine, à ca. 60 Minuten
Teilnehmerzahl: mindestens 7, höchstens 12 Teilnehmer/innen
Treffpunkt:
Harburg Außenmühle, Parkplatz Außenmühlendamm
Kursgebühr:
Dieser Kursus kostet pro Person: 125,00 EUR