Kursangebot Lauftherapie für Einsteiger*innen
Kurse für Einsteiger*innen sind ein idealer Einstieg in das gesundheitsorientierte Laufen. Sie richten sich an untrainierte Menschen, die innerhalb von 10 Wochen lernen möchten, eine halbe Stunde am Stück zu laufen. Laufen und Gehen wechseln einander ab, wir laufen langsam und kommunikativ. Aktivierungs- und Dehnübungen, sowie Übungen zum muskulären Tiefentraining gehören ebenfalls zum Programm.
Auch Wiedereinsteiger*innen, die eine längere Zeit nicht laufen konnten, sind hier gut aufgehoben. Den Körper wieder langsam an die Belastung zu gewöhnen, ist auch für läuferisch „vorgebildete“ Menschen eine gute Idee. Wenngleich sich der Körper natürlich schnell wieder an das einmal geleistete „erinnert“, hilft ein wenig Geduld gut dabei, ohne Überforderung wieder ins Laufen zu kommen.
P.S. Bitte warten Sie mit einem Laufschuhkauf den Start des Kurses ab oder erkundigen Sie sich bitte ggf. vorher bei mir. Kaufen Sie bitte nicht irgendwelche preiswerten Schnäppchen oder farblich schöne Schuhe – das kann leider „teuer“ werden.
Für alle Kurse gilt die allgemeine Empfehlung im Gesundheitssport:
Wenn Sie über 35 Jahre alt sind und lange keinen Sport betrieben haben, sollten Sie vor Kursbeginn eine sportmedizinische Untersuchung bei Ihrem Arzt oder bei Ihrer Ärztin machen lassen.
Ab dem 6. Januar 2020 biete ich gemeinsam mit der HNT (Hausbruch-Neugrabener Turnerschaft) wieder einen kostenlosen Kursus Lauftherapie an. Der Kursus richtet sich an alle Einsteiger*innen und findet an der CU Arena in Neugraben, Montag und Donnerstag um 9:00 Uhr statt.
Der Kursus ist kostenlos und natürlich müssen Sie nicht (können aber gern) dem Verein beitreten!
Anmeldungen dafür sind nur bei der HNT direkt möglich!!!
Ansprechpartnerin ist Meike Paul: gesundheitssport@hntonline.de
Kurs LT1 für Einsteiger/innen:
Montag und Donnerstag, 18:00 Uhr
Beginn: 9. März 2020
Ende: 28. Mai 2020
Der Kursus findet an folgenden Tagen nicht statt:
2. April + Ostermontag + 4. und 7. Mai + Christi Himmelfahrt
Dauer dieses Kurses: 12 Wochen, 19 Termine, à ca. 60 Minuten
Teilnehmerzahl: mindestens 7, höchstens 12 Teilnehmer/innen
Treffpunkt:
Harburg Außenmühle, Parkplatz Außenmühlendamm
Kursgebühr: 145,00 Euro (inkl. MwSt.)