Kursangebot Lauftherapie für Einsteiger*innen
Kurse für Einsteiger*innen sind ein idealer Einstieg in das gesundheitsorientierte Laufen. Sie richten sich an untrainierte Menschen, die innerhalb von 10 Wochen lernen möchten, eine halbe Stunde am Stück zu laufen. Laufen und Gehen wechseln einander ab, wir laufen langsam und kommunikativ. Aktivierungs- und Dehnübungen, sowie Übungen zum muskulären Tiefentraining gehören ebenfalls zum Programm.
Auch Wiedereinsteiger*innen, die eine längere Zeit nicht laufen konnten, sind hier gut aufgehoben. Den Körper wieder langsam an die Belastung zu gewöhnen, ist auch für läuferisch „vorgebildete“ Menschen eine gute Idee. Wenngleich sich der Körper natürlich schnell wieder an das einmal geleistete „erinnert“, hilft ein wenig Geduld gut dabei, ohne Überforderung wieder ins Laufen zu kommen.
P.S. Bitte warten Sie mit einem Laufschuhkauf den Start des Kurses ab oder erkundigen Sie sich bitte ggf. vorher bei mir. Kaufen Sie bitte nicht irgendwelche preiswerten Schnäppchen oder farblich schöne Schuhe – das kann leider „teuer“ werden.
Für alle Kurse gilt die allgemeine Empfehlung im Gesundheitssport:
Wenn Sie über 35 Jahre alt sind und lange keinen Sport betrieben haben, sollten Sie vor Kursbeginn eine sportmedizinische Untersuchung bei Ihrem Arzt oder bei Ihrer Ärztin machen lassen.
Kurs LT3 für Einsteiger/innen:
Montag und Donnerstag, 18:15 Uhr
Beginn: 20. August 2018
Ende: 25. Oktober 2018
ACHTUNG: Der Kursus findet in den KW 38 und 41 nicht statt!
Die Gruppe kann selbst organisiert laufen in diesen zwei Wochen
und bekommt dafür natürlich die „Laufaufgaben“ von mir gestellt 🙂
Dauer dieses Kurses: 10 Wochen, 16 Termine, à ca. 60 Minuten
Teilnehmerzahl: mindestens 7, höchstens 12 Teilnehmer/innen
Treffpunkt:
Harburg Außenmühle, Parkplatz Außenmühlendamm
Kursgebühr:
Dieser Kursus kostet pro Person: 110,00 EUR
Kurs LT2 für Einsteiger/innen:
Montag und Donnerstag, 18:15 Uhr
Beginn: Montag, 16. April 2018
Ende: Donnerstag, 25. Juni 2018
ACHTUNG: Der Kursus findet an Christi Himmelfahrt und Pfingstmontag nicht statt!
Dauer dieses Kurses: 11 Wochen, 19 Termine, à ca. 60 Minuten
Teilnehmerzahl: mindestens 7, höchstens 12 Teilnehmer/innen
Treffpunkt:
Harburg Außenmühle, Parkplatz Außenmühlendamm
Kursgebühr:
Dieser Kursus kostet pro Person: 125,00 EUR
Kurs LT1 für Einsteiger/innen:
Montag und Freitag, 17:00 Uhr
Beginn: Freitag, 02. März 2018
Ende: Montag, 14. Mai 2018
ACHTUNG: Der Kursus findet am Karfreitag und Ostermontag nicht statt!
Dauer dieses Kurses: 11 Wochen, 20 Termine, à ca. 60 Minuten
Teilnehmerzahl: mindestens 7, höchstens 12 Teilnehmer/innen
Treffpunkt:
Harburg Außenmühle, Parkplatz Außenmühlendamm
Kursgebühr:
Dieser Kursus kostet pro Person: 125,00 EUR