Aufbaukurse

Laufen für fortgeschrittene Einsteiger*innen

 
Aufbaukurse – Länger laufen und Lauftechnik

Diese Aufbaukurse richten sich an Läuferinnen und Läufer, die ca. 30 Minuten am Stück laufen können und seit mindestens 3-6 Monaten regelmäßig 2 Mal pro Woche laufen.
Im Kursus „Länger laufen“ geht es darum, die Kondition auszubauen und eine längere Zeit / Strecke zu laufen. Je nach Zusammensetzung des Kurses laufen wir zum Ende hin ca. 45 Minuten.

Im Kursus „Lauftechnik“ werden Übungen aus dem Lauf-ABC erlernt, die den Bewegungsablauf optimieren sollen. Außerdem werden verschiedene Tempo- und Intervallläufe trainiert. Die Harburger Berge runden das Programm ab.

Bei den Kursen ist wichtig, dass Sie zusätzlich noch 1 bis 2 Mal pro Woche laufen!
Die Kurse sind geeignet für fortgeschrittene AnfängerInnen, die fit sind und sich gern ein wenig ausprobieren wollen. Der Kursus Lauftechnik eignet sich zudem für geübte LäuferInnen, die Tempotrainingsmöglichkeiten testen und ihre Lauftechnik verfeinern möchten.


Aufbaukurs LT- AF  / Länger laufen 2
Montag, 17:00 Uhr
Beginn: 14. August 2017
Ende:
02. Oktober 2017

Dauer des Kursus: 8 Wochen, 8 Termine, à ca. 60 Minuten
Teilnehmerzahl je Kursus: mindestens 7, höchstens 12

Kursgebühr:
Der Kursus kostet pro Person: 65,00 EUR

Treffpunkt:
Harburg Außenmühle, Parkplatz Außenmühlendamm
 


Aufbaukurs LT- AF  / Länger laufen 1
Montag 17:00 Uhr
Beginn: 08. Mai 2017
Ende:
03. Juli 2017

bitte beachten: An Pfingstmontag findet der Kursus nicht statt.

Dauer des Kursus: 8 Wochen, 8 Termine, à ca. 60 Minuten
Teilnehmerzahl je Kursus: mindestens 7, höchstens 12

Kursgebühr:
Der Kursus kostet pro Person: 65,00 EUR

Treffpunkt:
Harburg Außenmühle, Parkplatz Außenmühlendamm


Aufbaukurs LT- AF  / Lauftechnik 1
neuer Termin offen

Dauer des Kursus: 8 Wochen, 8 Termine, à ca. 60 Minuten
Teilnehmerzahl je Kursus: mindestens 7, höchstens 12

Treffpunkt:
Harburg Außenmühle, Parkplatz Außenmühlendamm
für Kursus Lauftechnik auch: Parkplatz „11 Buchen“, Ehestorfer Weg


Neuer Aufbaukursus – Wir machen die Stunde voll

Sie laufen locker ca. 40 Minuten ohne Pause und seit mindestens 6 Monaten regelmäßig 2-3 Mal pro Woche? In diesem Kurs wollen wir uns an die volle Stunde wagen. Das Tempo bleibt gemäßigt und richtet sich nach dem langsamsten Läufer / der langsamsten Läuferin. Insgesamt soll es auch in diesem Kursus nicht um Leistung gehen, sondern darum, gemeinsam zu laufen und zusammen Spaß zu haben.  Nach Absprache laufen wir gern auch mal durch die „Haake“ oder den Landkreis.

Um das Pensum „gesund“ zu schaffen, muss unbedingt mindestens ein zweites Mal pro Woche gelaufen werden!


Aufbaukurs LT- AF / Wir machen die Stunde voll …

Mittwoch 18:45 Uhr
Beginn:
16. August 2017
Ende: 04. Oktober 2017

Dauer des Kurses:  8 Wochen, 8 Termine, à ca. 60 Minuten

Teilnehmerzahl: mindestens 7, höchstens 12

Treffpunkte:
Harburg Außenmühle, Parkplatz Außenmühlendamm
und auch mal Parkplatz „11 Buchen“, Ehestorfer Weg

Kursgebühr:
Der Kursus kostet pro Person: 65,00 EUR