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Zur
Entwicklung der Lauftherapie:
Prof.
Dr. Alexander Weber, der Initiator und Begründer der Lauftherapie
ist Dipl.-Psychologe und Universitätsprofessor (em.). Er hat sich über viele
Jahre hinweg wissenschaftlich mit den positiven Seiten des langsamen Dauerlaufs
beschäftigt. Dabei konnte er nachweisen, dass langsames und entspanntes Laufen
bei den verschiedensten Symptomen und Krankheiten hilft: Migräne/Kopfschmerzen,
depressive Verstimmungen, Verdauungsschwierigkeiten, Stress, Schlafstörungen,
zu hoher Blutdruck, vermindertes Selbstwertgefühl, Suchtprobleme und vieles
mehr.
Die
Lauftherapie wirkt in einem ganzheitlich
verstandenen Sinn auf Psyche und Physis. Die Dozenten des Deutschen Lauftherapie Zentrums e.V. in
Bad Lippspringe (DLZ), an dem ich meine Ausbildung
absolvierte, haben 1993 folgende Definition der Lauftherapie
erarbeitet:
"Die
Lauftherapie ist ein ganzheitlicher, unspezifischer Weg zur
Prophylaxe und Behandlung von Beeinträchtigungen im physischen
und psychischen Bereich."
Das
sogenannte "Paderborner Modell" des Deutschen Lauftherapiezentrums
(nach dem ich mich in meinen Kursen richte) ist ein Trainingsplan,
nach dem zu Beginn des Kurses in sehr kurzen Intervallen abwechselnd
gegangen und gelaufen wird. Nach und nach werden dann die Laufintervalle
immer länger und die Gehpausen weniger. Es ist ein sehr sanftes
Programm, das sich ausdrücklich an untrainierte Menschen richtet
und auch für ältere Menschen sehr gut geeignet ist. Eine wichtige
Funktion hat bei der Lauftherapie die Gruppe. Sie bietet sowohl
Unterhaltung, als auch Schutz und Unterstützung. Der Austausch
untereinander ist während des Laufens (und natürlich auch vorher
und nachher) ausdrücklich gewünscht. Entsprechend bleibt das
Tempo niedrig: Lachen und Reden ist jederzeit möglich. Langsam,
locker und leicht ist die Devise in meinen Kursen. Ergänzt
wird das Programm durch Aufwärm- und Dehnübungen.
Seit
nunmehr 20 Jahren werden im Deutschen Lauftherapiezentrum in Bad Lippspringe
Lauftherapeutinnen und Lauftherapeuten ausgebildet. Die Ausbildung umfasst dabei sowohl medizinische
Grundlagen, Trainingslehre, Ernährungslehre als auch Kommunikation,
Psychologie, Gruppendynamik etc. Sie dauert 1 ½ Jahre und umfasst insgesamt
ca. 250 Stunden.
Weitere Informationen
unter: http://www.lauftherapiezentrum.de
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AKTUELL
2011:
Der Verband
der Lauftherapeuten e.V. (VDL) ist von der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) als Fachinstitution in den „Wegweiser Gesundheitsförderung“ aufgenommen -
Lauftherapie hilft!
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